tramadol tylenol high cheap tramadol dzialanie leku tramadol

tramadol histamine release buy tramadol genrx tramadol

can i buy valium over the counter in spain valium pill valium banda

what does 2mg klonopin do buy klonopin online what is the normal klonopin dosage

will soma show up in a drug screen soma online carisoprodol online Lakeland

vivid dreams and ambien buy ambien difference between ambien and stilnox

what is an overdose of xanax buy xanax is xanax okay for dogs

xanax günlük doz xanax online xanax pills 605

tramadol effectiveness versus other painkillers tramadol 50 mg tramadol not hungry

phentermine 37.5 brand name buy phentermine online adderall xr vs phentermine for weight loss

Ночная “чизкейк” каша

 

“Завтрак съешь сам…” – помните? Эта каша как раз из разряда таких завтраков – супермегапитательная, из натуральных злаков, являющихся источником медленных углеводов, йогурта и крем-сыра для обеспечения организма кальцием и ягод – источника витаминов – заряжает организм необходимой энергией на все утро
.

Хлопья овсяные (отруби) — 200 мл
Семена льна — 2 ч. л.
Йогурт — 100 мл
Голубика — 100 мл
Сыр мягкий (крем-сыр или творог) — 200 мл
Цедра лимона — 1/4 ч. л.
Мед (кленовый сироп)
Сахар коричневый — 1 ч. л.

Кашу готовим с вечера. В миске соединяем хлопья, семя льна. Добавляем йогурт, я использую греческий – без наполнителей, но можно любой, по Вашему вкусу. Добавляем сахар и/или любой подсластитель – мед, кленовый сироп

В другой емкости смешиваем крем-сыр ( с творогом тоже отлично выходит) и цедру лимона. Раскладываем хлопья в две баночки, засыпаем голубикой (любой другой ягодой). Я засыпаю прямо замороженную. Сверху выкладываем сырную массу. Накрываем крышкой и убираем в холодильник до утра.

Утром питательная и полезная каша готова!
Опубликовал(а): mojito2012

 

 

0 Comments

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован.

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

2015-2016 © Сайт о вкусной и здоровой пище