espaço mais soma buy soma soma bringer gamefaqs

is tramadol controlled substance in wisconsin buy cheap tramadol hur fungerar tramadol

effexor plus ambien buy ambien can i take ambien while on methadone

valium tel aviv review valium diazepam buspirone or valium

xanax and klonopin taken together buy xanax is it safe to take xanax before surgery

tizanidine and ambien buy ambien ok take 2 10 mg ambien

is it ok to take ambien every night buy ambien bad dreams with ambien

titration off xanax generic xanax xanax 20 pills

what is an overdose of xanax buy xanax is xanax okay for dogs

taking adderall and ambien buy ambien zolpidem Palm Bay

Ночная “чизкейк” каша

 

“Завтрак съешь сам…” – помните? Эта каша как раз из разряда таких завтраков – супермегапитательная, из натуральных злаков, являющихся источником медленных углеводов, йогурта и крем-сыра для обеспечения организма кальцием и ягод – источника витаминов – заряжает организм необходимой энергией на все утро
.

Хлопья овсяные (отруби) — 200 мл
Семена льна — 2 ч. л.
Йогурт — 100 мл
Голубика — 100 мл
Сыр мягкий (крем-сыр или творог) — 200 мл
Цедра лимона — 1/4 ч. л.
Мед (кленовый сироп)
Сахар коричневый — 1 ч. л.

Кашу готовим с вечера. В миске соединяем хлопья, семя льна. Добавляем йогурт, я использую греческий – без наполнителей, но можно любой, по Вашему вкусу. Добавляем сахар и/или любой подсластитель – мед, кленовый сироп

В другой емкости смешиваем крем-сыр ( с творогом тоже отлично выходит) и цедру лимона. Раскладываем хлопья в две баночки, засыпаем голубикой (любой другой ягодой). Я засыпаю прямо замороженную. Сверху выкладываем сырную массу. Накрываем крышкой и убираем в холодильник до утра.

Утром питательная и полезная каша готова!
Опубликовал(а): mojito2012

 

 

0 Comments

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован.

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

2015-2016 © Сайт о вкусной и здоровой пище